주간회고30주차_불안하고 일이 손에 잡히지않을때는

불안하고 일이 손에 잡히지 않을 때가 있다

그럴때는 억지로 하려고 하기 보다는

원인이 무엇인지 종이에 써보는 방법이 매우 효과적이다

 

나는 지금 어떤 생각을하고있는지

어떤 부분이 불안한지

지금하는거 대신 뭘하고 싶은지 등등

1~2시간동안 스스로를 다시한번 돌아보는 시간이 굉장히 효과적이다

 

불안한 부분이 있다면 그 원인을 다시한번 깊게 적어보고 (생각해보고 X) (포인트는 무조건 적어야한다)

그 해결책을 옆에 같이 써보면 생각보다 쉽게 명확하게 정리되는걸 경험할수있다.

 

불안한 이유는 막연하기 때문이고

스스로에대한 확신이 없기 때문이다

 

원인을 직접 적어보고 해결책도 같이 적다보면

불안한 감정은 사라지고, 다시 의지와 열정이 올라오는 걸 경험할수있다